MELHOR REMÉDIO ANTE-STRESS
“Respiração profunda e lenta é provavelmente o melhor remédio ante stresse que temos. Quando você trás o ar a parte inferior dos pulmões, onde a troca de oxigênio é mais eficiente, tudo muda. O batimento cardíaco fica mais lento, a pressão sanguínea decresce, os músculos relaxam, a ansiedade diminui e a mente acalma. Respirar dessa forma dá às pessoas um senso de controle sobre seus corpos e suas emoções que é extremamente terapêutico.” James Gordon
James Gordon – professor clínico de psiquiatria na Universidade de Georgetown, fundador e diretor do Centro para Medicina de Mente-Corpo, que ensina a respiração profunda à maioria de seus pacientes.
"Respirar é efetivamente a origem da vida. "
Lobsang Rampa –Lama Tibetano
“Técnica mais simples e mais poderosa para porteger sua saúde”
Andrew Weil – professor clínico de medicina interna da Universidade do Arizona em Tucson.
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